1 bewusster Atemzug - Impulse zu mentaler Stärke | V-P-T Verband

1 bewusster Atemzug

Schliesse die Augen. Beobachte, wie Du die Luft durch Deine Nase ein- und wieder ausatmest. Nicht mehr und nicht weniger. Jeder bewusste Atemzug senkt Deinen Stresslevel und erhöht Deine HRV.

Autor: Roger Marquardt

roger-marquardt.com

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