1 bewusster Atemzug
Schliesse die Augen. Beobachte, wie Du die Luft durch Deine Nase ein- und wieder ausatmest. Nicht mehr und nicht weniger. Jeder bewusste Atemzug senkt Deinen Stresslevel und erhöht Deine HRV.
Autor: Roger Marquardt
V-P-T Neumitglied – Claudine Siegenthaler