Regeneration
Ganz ausatmen, auf 4 zählen / Tief einatmen, auf 8 zählen / Luft anhalten auf 12 zählen / ausatmend von 12 – 0 zählen / haltend auf 4 zählen / alles 3x wiederholen
Autor: Hans Flury
geerdetbeiflury.ch
V-P-T Neumitglied – Brigitte HirtGanz ausatmen, auf 4 zählen / Tief einatmen, auf 8 zählen / Luft anhalten auf 12 zählen / ausatmend von 12 – 0 zählen / haltend auf 4 zählen / alles 3x wiederholen
Autor: Hans Flury
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V-P-T Neumitglied – Brigitte Hirt