Impuls zur Stärkung der Mentalen Gesundheit

„Entspannung“ stand vor 2500 Jahren schon im Fokus der Gesundheit

Wenn du mit Freunden oder Bekannten sprichst, stellst du fest, dass ein grosser Teil der Menschen angespannt ist. Hippokrates, der Urvater der heutigen Medizin, stellte bei seinem 5 Säulen-Konzept die „Entspannung“ von Körper, Geist und Seele ins Zentrum des gesunden Menschen. Wenn wir die 5 Säulen als eine Möglichkeit der Gesundheit und Gesundwerdung verstehen, muss eine Begleitperson alle Säulen bei sich und den Klienten-innen im Auge haben, also auch die Säulen „Umgebung“, „Ernährung“, „Bewegung“ und das „Bewusstsein“. So habe ich mich und die Begleitung von Menschen in einer ganzheitlichen Betrachtung nach Hippokrates ausgerichtet.

Wie stärkst du als Fachperson mit deiner Methode die Mentale Gesundheit?

Wenn du nicht schlafen und dich entspannen kannst, machen alle weiteren Bemühungen für deine Persönlichkeitsentwicklung keinen Sinn, beziehungsweise sind die Verbesserungen nur von kurzer Dauer. Für mich war und ist das Erlernen einer Selbstregulationsmethode wie dem Autogenen Training für einen Menschen gleich elementar wie das Zähne putzen oder das Pflegen von sozialen Kontakten. Oder anders ausgedrückt: das Entspannen ist eine der wichtigsten Selbstkompetenzen. So lege ich für mich und bei meinem Begleitungen, Settings oder Coachings immer einen sehr grossen Wert auf die Methode des Autogenen Trainings (oder einer verwandten Methode), damit meine Klienten-innen wie ich die Fähigkeit der Selbstregulation wirklich besitzen und anwenden.

Was zeichnet dich als Fachperson aus?

Ich gebe nur Techniken und Wissen weiter, welche ich selber praktiziere und in mein Leben integriert habe. So praktiziere ich seit 20 Jahren täglich das Autogene Training oder meditiere, treffe wichtige Entscheidungen mit einer Systemaufstellung, mache regelmässig Sport, ernähre mich biologisch, pflanzlich-vollwertig und sehr gesund. Als Fachperson lebe ich nach den 5 Säulen des Hippokrates – und kann dadurch den Ansatz mit viel Erfahrung weiter geben und Klienten-innen zugänglich machen. Menschen haben dadurch die Möglichkeit, sich durch mich auf ein Konzept wie das von Hippokrates zu konzentrieren und dieses in ihr Leben umzusetzen. Von den 5 Säulen decke ich in erster Linie die „Entspannung“ mit dem Autogenen Training, die „soziale Umgebung“ mit dem Systemstellen / Familienstellen sowie das „Bewusstsein“ mit Coaching ab. Die Bereiche „Ernährung“ und „Bewegung“ sind bei meiner Frau.

Was bringt dir persönlich einen Mehrwert?

Durch das Kennenlernen der 5 Säulen von Hippokrates war es mir möglich, zuerst persönliche Erfahrungen zu sammeln. Ich konnte ausprobieren, wie viel Einfluss die 5 Säulen auf ein ganzheitliches Leben von Körper, Geist und Seele haben. Irgendwann wurden die 5 Säulen wie zu einem Lebenskonzept. Ich wurde immer ausgeglichener, ruhiger, fitter und meine zwischenmenschlichen Beziehungen konnten sich weiter vertiefen. Für mich ist ein absoluter Benchmark am Abend in den Spiegel zu schauen mit der Frage: „War heute ein erfolgreicher Tag“ – mit einem JA beantworten zu können – was zeigt, dass ich mental, psychisch und körperlich gesund und erfolgreich bin. Die 3 Ebenen von Gedanken, Emotionen und dem physischen Körper sind eng miteinander verbunden – darum ist die mentale Gesundheit nicht nur im Kopf sondern nur mit dem ganzen Körper erreichbar.

Wie bist du auf diese Tätigkeit gekommen?

Ich war lange ein „Suchender“. Ich wollte mich mit dieser Methode spezialisieren, dann noch eine dazu nehmen, dann wieder ein Schritt zurück gehen usw. Auch sah ich im Spiegel des Lebens durch viele Klienten-innen, dass mit dem Autogenen Training, mit NLP oder mit Coaching sehr schnell das Ende der Fahnenstange erreicht ist. Durch die Beobachtungen von mir selbst und sehr vielen Klienten-innen kam die Erkenntnis, dass zum Beispiel nur viel Sport keine mentale Befriedigung und inneres Wachstum bringt. Auch sich immer Gesund zu ernähren, viele soziale Kontakte zu pflegen oder jeden Tag entspannt zu meditieren hilft dir nur beschränkt. Die Erkenntnis war und ist, dass nur ein nachhaltiges und ganzheitliches Konzept / Lebensweise auch nachhaltiges Glück und Erfolg mit sich bringen.

Musstest du innere oder äussere Widerstände überwinden, um diese Tätigkeit ausüben zu können?

Das muss ich im Aussen noch immer. Sportler sind genau so wie Veganer überzeugt, dass sie mental und körperlich gut unterwegs sind. Als Coach brauche ich ca. 2 Minuten oder im maximum 2 Frage-Techniken, damit ein Sportler oder ein Veganer an seine mentalen Blockaden und Wiederstände kommt (und sich dann vielleicht eingesteht, dass in seinem gesunden Leben im Innen wohl noch Dinge fehlen). Auch ist bei vielen die 5. Säule „Bewusstsein“, welche zum Beispiel die Spiritualität oder die Sinnfrage mit sich bringt, immer noch eine Black-Box. Für mich ist das Bewusstsein (spannend ist, wenn wir die Wörter „Bewusst“ und „Sein“ auseinander nehmen) etwas völlig normales. Sie bedeutet „bewusst zu leben“, Schöpfer seiner Realität zu sein und die mentale Ausrichtung und Gesundheit zu haben, sich der Fragen des Todes und nach dem Sinn des Lebens zu stellen.