Rückblick: Notfall-Hypnose: Sofort-Techniken für Panik, Angst & Stress

Beim Fachimpuls mit Ilja Osthoff drehte sich alles um die Frage: Wie können wir in akuten Notfällen innerhalb von Sekunden Stabilität schaffen – für andere und für uns selbst?

Neurophysiologie des Notfalls: Stress verstehen und unterbrechen

Die Teilnehmenden erhielten einen kompakten Einblick in die neurophysiologischen Grundlagen von Stressreaktionen: Aktivierung der Amygdala, Abschalten des präfrontalen Kortex und das Festhalten in Problemtrancen. Anhand des Zeigarnik-Effekts wurde deutlich, warum Angst- und Panikschleifen so hartnäckig sind und wie Hypnose helfen kann, diese zu unterbrechen.

Hypnose als Fokuswerkzeug: Techniken für akute Stabilisierung

Im Praxisteil zeigte Ilja Osthoff, wie Hypnose als gezielte Fokuslenkung wirkt. Konzepte wie Joining the Trance nach Milton Erickson, Ego States und NLP States verdeutlichten, wie wichtig es ist, die Energie der Trance zu nutzen und in eine lösungsorientierte Richtung zu führen.
Besondere Aufmerksamkeit galt der 3-S-Formel: Stop – Shift – Stabilize, einem klaren Handlungsleitfaden für den Notfall. Blitz-Fokus-Techniken wie „STOP & Atme“, Augenfixation oder 5-4-3-2-1-Technik demonstrierten, wie sich das automatische Stressmuster sofort durchbrechen lässt. Ergänzend wurden körperbasierte Methoden wie der Schmetterlingsgriff, progressive Muskelentspannung und Box Breathing vorgestellt – einfache, aber hochwirksame Tools zur Aktivierung des Parasympathikus.

Selbstfürsorge als Pflicht: Mini-Resets für Therapeut:innen

Hypnotische Sprachmuster, schnelle Trance-Induktionen und Reorientierungsfragen rundeten den Abend ab und gaben den Teilnehmenden ein gut strukturiertes Repertoire für den Einsatz in Praxis, Coaching oder Therapie an die Hand.

Zum Abschluss betonte Ilja die Bedeutung von Selbstschutz für Therapeut:innen. Regelmässige Selbstfürsorge ist keine Option, sondern Pflicht. Die Teilnehmenden erhielten dafür konkrete Mini-Reset-Techniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Der Abend endete für die Teilnehmenden vor Ort mit einem regen Austausch und gemeinsamen Gesprächen – eine wertvolle Gelegenheit, die Inhalte zu reflektieren und zu vertiefen.

Dieser Fachimpuls zeigte eindrucksvoll: Notfall-Hypnose ist kein Spezialgebiet, sondern ein essenzielles Werkzeug, das Sicherheit, Klarheit und Handlungsfähigkeit in kritischen Momenten ermöglicht.