Sophrologie – In der Romandie etabliert, in der Deutschschweiz noch unbekannt

Die Sophrologie (nach Caycedo) bietet ein individuelles Bewusstseinstraining , welches den Alltag bei Stress, Schmerzen, Schlafproblemen, Ängsten und psychosomatischen Krankheiten verbessert.

Die Sophrologie (nach Caycedo) ist eine individuelle Bewusstseinsschulung, welche Körper und Geist aktiviert, die Ausgeglichenheit stärkt und das Wohlbefinden steigert. Dem Begriff Sophrologie liegen drei griechische Wörter zugrunde: „sos“ bedeutet Harmonie, Gleichgewicht, „phren“ steht für Bewusstsein und „logos“ für Wort, Wissenschaft. Der Begriff bedeutet übersetzt so viel wie „die Wissenschaft von der Ausgeglichenheit des Bewusstseins“. Ziel der Sophrologie ist demnach das Erlangen einer dynamischen Ausgewogenheit zwischen Körper und Geist.

Ein weiteres Ziel von Caycedo war es das reine Bewusstsein zu entdecken, ohne es zu verändern. Dafür integrierte er verschiedene westliche und östliche Denkweisen in seine Methode. So finden sich in der Sophrologie sowohl Elemente aus der existentiellen Phänomenologie, der Axiologie, als auch Aspekte aus dem japanischen Zen, dem tibetanischen Buddhismus und dem indischen Raja Yoga.

Die Sophrologie versteht sich sowohl als Wissenschaft als auch als Philosophie des Bewusstseins. Die dynamischen Entspannungen und spezifischen Techniken verwenden die Atmung, das Körperbewusstsein, die Visualisierung, sowie spezielle Körperhaltungen und Bewegungen. Das Streben nach einer ausgeglichenen Persönlichkeit und einer harmonischen Lebensführung wird durch regelmässiges Üben erreicht und gehört zu den Zielen der Sophrologie.

Die Methode wird auch im Spitzensport angewandt. (N. Djokovic macht z.B. Sophrologie.)

An diesem praxisorientierten Impulszirkel erleben wir eine erste spezifische Technik der Sophrologie. Wir behandeln die Einflüsse der Sophrologie, die Methodik, die Anwendungsbereiche und erhalten Informationen zur Sophrologie-Ausbildung.

Vorschau Fachimpuls mit Jörg Schneider

Sichern Sie sich bereits Ihren Platz für den nächsten Fachimpuls zum Thema «Sophrologie – In der Romandie etabliert, in der Deutschschweiz noch unbekannt» mit Jörg Schneider am Mittwoch, 16. Oktober 2024 um 18.00 Uhr.

Der Anlass findet synchron-hybrid statt. Sie können entscheiden, ob Sie vor Ort in Zürich oder Online teilnehmen möchten.