Stärken der Methode Mentales Training

Was sind die Stärken der Methode «Mentales Training»?

Möchten Sie Ihre Leistung & Ihr Potenzial genau auf den Punkt abrufen können? Dann sind Sie beim Mentalen Training sicher richtig. Dafür braucht es jedoch ein konkretes Ziel und dieses Ziel gilt es dann in kleinen Schritten Step by Step zu erreichen. Je klarer das Ziel, umso intrinsisch motivierter sind Sie und umso konsequenter gehen Sie in Handlung. Eben ins Training.

Die Stärke des Mentalen Trainings ist die Vielfalt der Methoden, die angewendet werden können. Je nach Ziel und Persönlichkeit des Klienten, werden die Methoden ausgesucht und trainiert. Im Vordergrund steht die Eigenverantwortung des Klienten. Vielleicht ist das Mentale Training gerade wegen dieser Vielfalt an Methoden so schwierig in einer Ecke zu positionieren.

Wenn Sie jedoch sportliche Ziele haben oder ihre Persönlichkeit gezielt entwickeln wollen, sind Sie beim Mentalen Training sicher am richtigen Ort. Grundsätzlich geht es im Mentalen Training um Psychoregulationen. Dem streben nach innerem Gleichgewicht. Das heisst durch das bewusste Angehen einzelner Bereiche wie z.B. Kognition, Antrieb, Energie, Emotionen und der eigenen Steuerfähigkeit wird ein solcher Ausgleich bewusst und Zielgerichtet erreicht.

Der Mental Trainer lässt den Klienten hin zu seinem Ziel, seiner Lösung arbeiten. Der Klient wiederum bekommt dadurch Werkszeuge an die Hand, mit denen er sich selber jederzeit unterstützen kann. Im Mentalen Training können folgende Bereiche thematisiert werden.

  • Zielarbeit (nur mit einem klaren Ziel erzeugt man längerfristig Erfolge)
  • Visualisieren (Zielzustand, Bewegungsablauf usw.)
  • Entspannungsmethoden (Autogenes Training, PMR usw)
  • Suggestion/Affirmation (hilfreiche positive Wörter, Sätze)
  • Motivation intrinsisch/extrinsisch (Steigerung der Motivation)
  • Gedankenkontrolle (Kognition)
  • Aufmerksamkeit (Fokus, Konzentration, Flow)
  • Selbstmanagement (wie kann ich mich selber steuern)
  • Ressourcenarbeit (wen ich weiss welche Ressourcen ich habe kann ich sie auch gezielt nutzen)
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